Jeśli chcemy schudnąć, musimy pilnować ilości kalorii, jaką codziennie spożywamy. Nie możemy liczyć na utratę wagi, jeśli spożywamy więcej kalorii, niż spalamy. Dlatego w walce z nadwagą przyda nam się kalkulator kalorii. Liczenie kalorii z tabelami kalorycznymi, podliczanie wszystkiego, mnożenie przez wagę produktu i tak dalej jest cokolwiek uciążliwe.Dlatego wymyślono kalkulator kalorii – aby robił to wszystko za nas i abyśmy wygodnie i szybko mogli dowiedzieć się, ile kalorii ma potrawa, którą właśnie zamierzamy pożreć. Oczywiście wyliczenia, jakie przedstawia kalkulator kalorii, są orientacyjne. Oznacza to, że nie otrzymamy dokładnej wartości kalorycznej danej potrawy, zwłaszcza jeśli jest ona bardzo skomplikowana. Ale kalkulator kalorii pomoże nam oszacować kaloryczność, co w zupełności wystarczy, abyśmy byli w stanie skutecznie kontrolować ilość spożywanych kalorii i odpowiednio ograniczyć spożywane porcje – tak, aby efektywnie schudnąć. Jednak to nie wszystko – kalkulator kalorii pomoże nam też obliczyć, ile i jakich składników odżywczych zawierają spożywane przez nas posiłki. Dzięki temu nauczymy się wybierać na przykład produkty bogate w białko albo ubogie w węglowodany. To bardzo przydatna sprawa, pozwala bowiem zachować zbalansowaną dietę.
