Wątroba jest chyba jednym z najważniejszych narządów, jakie posiadamy. Jest także narządem, który pracuje najciężej. Warto więc obchodzić się z nią w należyty sposób. W momencie, kiedy nie będziemy odżywiać się dobrze i dbać o to, co pojawia się na naszym talerzu, wówczas zaczną pojawiać się problemy z wątrobą.Pierwszymi ich objawami są najczęściej nudności, ogólne osłabienie i bóle brzucha. Jeśli nie zareagujemy w miarę wcześnie, problemy z wątrobą będą się nasilać, prowadząc do naprawdę poważnych zagrożeń. Spytacie, co robić, by problemy z wątrobą stały się przeszłością lub w ogóle was nie dotyczyły? To proste! Podstawą jest odpowiednia dieta. Zacznijmy jednak od tego, aby jeść regularnie, nie mniej i nie więcej, niż tego potrzebujemy. Ważne jest także to, aby codzienne pokarmy spożywać powoli, bez zbędnego pośpiechu. Aby problemy z wątrobą nie pojawiły się w waszym życiu, musicie unikać nadmiaru tłuszczu. Niestety, wątroba nie przepada za tłustym jedzeniem. Jedyne, co toleruje to potrawy lekkostrawne, które trawione są w sposób prosty i szybki. Na problemy z wątrobą niewskazany jest również alkohol. Jeżeli jesteście zwolennikami piwa lub wina, nie musicie rezygnować z nich zupełnie, a jedynie ograniczyć je do minimum. Lampka wina, czy kufel piwa wypite raz na jakiś czas, nie zaszkodzą. Aby nie uskarżać się na wątrobę, należy także zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej, czyli takiej, która zawiera duże ilości konserwantów. Warto natomiast postawić na potrawy świeże, dopiero co przygotowane. Warto zadbać także o codzienne spożywanie białka (chude wędliny z drobiu, jogurty i białe sery). Nie należy zapominać też o porcji świeżych warzyw i owoców.
