Nie da się ukryć, że ćwiczenia fitness są bardzo popularne przede wszystkim wśród kobiet na całym świecie. Wynika to z wielu różnorodnych przyczyn, jednak tą najważniejszą jest fakt, że są to ćwiczenia przyjemne, łatwe do wykonania, a jednocześnie przynoszące bardzo dobre efekty tak dla ciała, jak i dla ducha. Najpopularniejszą obecnie, a zarazem najmodniejszą formą ćwiczeń fitness jest zumba. Czym jest ta forma ruchu? Dlaczego warto ją uprawiać i gdzie znaleźć odpowiednie miejsce do prowadzenia ćwiczeń? Oto wszystko, co warto w tej sprawie wiedzieć.
Zacznijmy od tego, czym zumba w ogóle jest, bo to sprawa najważniejsza. Mówiąc najprościej, jest to połączenie aerobowych ćwiczeń, a więc aerobiku w jego najlepszej formie z rytmami i ruchami latynoamerykańskimi – inspirowanymi między innymi salsą, capoeirą i innymi tego typu elementami. Ćwiczenia są bardzo intensywne i odbywają się w dość szybkim rytmie, łącząc elementy tańca i klasycznych układów aerobowych. Trening trwa zazwyczaj mniej więcej godzinę i wykonać go można wszędzie, gdzie ma się dostęp do „kawałka” wolnej podłogi, jak również do muzyki. A o to dzisiaj nie jest trudno. Najlepiej jednak, co oczywiste, ćwiczyć w klubie fitness pod okiem profesjonalnego instruktora, który pokaże, w jaki sposób działać, by osiągnąć najlepsze efekty.
A co daje ćwiczenie zumby w praktyce i dlaczego jest to dyscyplina, na którą z całą pewnością należy zwrócić uwagę? Powodów ku temu jest kilka, a przede wszystkim zumba:
- pozwala spalić bardzo wiele kalorii podczas jednej sesji – nawet kilkaset, a to więcej niż na przykład w trakcie biegania, czy też jazdy na rowerze,
- umożliwia piękne ukształtowanie sylwetki – jej wyszczuplenie, wysmuklenie talii, czy też ładne uformowanie ud oraz pośladków,
- dobrze wpływa na nasz organizm, a przede wszystkim na układ krwionośny – jest przyjazna dla serca,
- to ćwiczenia bardzo radosne, które zapewniają wiele dobrej zabawy i są rozrywką idealną na każde popołudnie.
Z tych właśnie przyczyn, z całą pewnością warto się bliżej przyjrzeć możliwościom ćwiczenia zumby, ponieważ może to być świetna zabawa.
Lekcje zumby oraz same zajęcia odbywają się dzisiaj na terenie całego kraju. Niezależnie od tego, gdzie poszukujemy, bez trudu znajdziemy właściwą placówkę, w której nauczymy się wszystkiego, co związane z tą właśnie formą ćwiczeń. Znajdziemy zarówno kursy dla osób początkujących, w trakcie których będzie można nauczyć się podstawowych kroków oraz ruchów i spokojnie prowadzić trening, jak i takie, gdzie ćwiczy się bardzo zaawansowane i interesując przez to układy.
Koszt takich zajęć w klubie fitness jest relatywnie niewielki, a efekty dla ciała i dla duszy widoczne są w bardzo krótkim czasie. Dlatego też, na pewno warto się bliżej przyjrzeć tej formie aktywności fizycznej i skorzystać ze wszystkich możliwości, jakie ona daje. Są one bowiem naprawdę duże. Każdy z ćwiczeń typu zumba będzie czerpał wiele przyjemności, a endorfina, która się wytworzy doda energii na całą resztę dnia. A to najważniejsze dla każdego, kto lubi ćwiczyć.
