Bez wątpienia ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu każdej kobiety. Aby prawidłowo się rozwijała wymaga pewnych nakazów i zakazów. Jeśli będziecie przestrzegać kilku zasad, ciąża będzie dla was stanem niezwykle przyjemnym.Zawsze lepiej być świadomą tego, na co ciąża pozwala, a czego zakazuje, aniżeli później się zamartwiać, że coś jest nie tak. Zacznijmy od tego, że ciąża lubi witaminy. Dlatego też niezwykle ważne jest ich przyjmowanie. Kobieta będąca w ciąży obok podstawowych witamin najbardziej potrzebuje żelaza i magnezu. Co za tym idzie należy swoją dietę zaplanować w taki sposób, żeby wszystkie niezbędne witaminy i minerały się w niej znalazły. Ciąża to także konieczność codziennego przyjmowania kwasu foliowego. Dzięki niemu właśnie wasze dziecko urodzi się bez wad wrodzonych. Dobrze by było gdybyście zadbały także o aktywność fizyczną. Najlepszym wyborem będzie basen. Jeśli macie skłonności do infekcji, wybierajcie basen z ozonowaną wodą. Na organizm ciężarnej kobiety bardzo dobrze działa również wodny aerobik. A czego ciąża nie lubi? Z całą pewnością nie możecie spożywać surowych ryb, jajek i sushi. Nie wolno wam także używać tzw. „chemii”. Oczywiście tak naprawdę nie da się jej uniknąć, dlatego też, jeśli masz coś do zrobienia i musisz użyć np. płynu do czyszczenia – załóż gumowe rękawice. Najważniejsze jest jednak to, żebyście nie kąpały się w gorącej wodzie, ani też nie brały gorącego prysznica. Wizyty w saunie również są wykluczone. Może to zaszkodzić poważnie dziecku, a także wywołać krwawienie, a nawet poronienie.
